Achtsamkeits-Retreat: Auszeit für dich

Während des Retreats «Auszeit für dich» entschleunigst du von der Hektik des Alltags und kultivierst Achtsamkeit, wodurch Stille einkehrt. Durch das äussere Ruhig werden, dürfen sich Hindernisse zeigen, die der Selbstliebe oder anderen Zielen von dir entgegen stehen. Du erhältst die Möglichkeit, deine Themen in einem sicheren, geborgenen und strukturierten Rahmen zu teilen und mit Unterstützung der drei erfahrenen Achtsamkeitstrainerinnen und Coaches aufzulösen und zu heilen.

Zudem wirst du dir während der stillen Zeit deiner Gedankenmuster bewusst, welche wir gemeinsam reflektieren und auflösen können.

Die drei Tage schenken dir Einsicht, Heilung, Verbindung und Kraft, die zurück im Alltag, in deine Beziehungen, Beruf, Familie und Umfeld fliessen und dort eine positive Veränderung bewirken können.

Du wirst ausserdem…

• … eine intensive Auszeit erleben, in der du Ruhe findest, sowie deinen Körper und Geist wieder in Einklang bringst

• … deine eigene Meditationspraxis festigen und vertiefen

• … Selbstmitgefühl und Selbstliebe entwickeln

• … Kraft tanken

• … die heilsame Ruhe der Natur geniessen

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Methoden und Techniken

• Achtsamkeitsschulung mit Achtsamkeitstechniken und -lehren nach Jack Kornfield und Tara Brach

• Meditationsformen: Sitzen, Atem, Gehen, Bewegung, Stille, Fokus, Metta, RAIN, Schamanisch

• Edles Schweigen, achtsames Essen und Sprechen

• Innere Reisen und Visualisationen

• Problemlösungsarbeiten

• Yoga und Thai Chi (nur leichte Übungen)

• Rituale, wie z.B. Schamanische Rituale und Feuerzeremonie

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