Achtsamkeits-Retreat: Auszeit für dich

Achtsamkeits-Retreat «Auszeit für dich» 

mit Karin, Alexa und Claudia

Während des Retreats «Auszeit für dich» entschleunigst du von der Hektik des Alltags und kultivierst Achtsamkeit, wodurch Stille einkehrt. Durch das äussere Ruhig werden, dürfen sich Hindernisse zeigen, die der Selbstliebe oder anderen Zielen von dir entgegen stehen. Du erhältst die Möglichkeit, deine Themen in einem sicheren, geborgenen und strukturierten Rahmen zu teilen und mit Unterstützung der drei erfahrenen Achtsamkeitstrainerinnen und Coaches aufzulösen und zu heilen.

Zudem wirst du dir während der stillen Zeit deiner Gedankenmuster bewusst, welche wir gemeinsam reflektieren und auflösen können.

Die drei Tage schenken dir Einsicht, Heilung, Verbindung und Kraft, die zurück im Alltag, in deine Beziehungen, Beruf, Familie und Umfeld fliessen und dort eine positive Veränderung bewirken können.

Du wirst ausserdem…

• … eine intensive Auszeit erleben, in der du Ruhe findest, sowie deinen Körper und Geist wieder in Einklang bringst
• … deine eigene Meditationspraxis festigen und vertiefen
• … Selbstmitgefühl und Selbstliebe entwickeln
• … Kraft tanken
• … die heilsame Ruhe der Natur geniessen

Für wen ist das Retreat geeignet? 

Sowohl Anfänger als auch erfahrene Praktizierende sind herzlich willkommen. Ein vorheriger Besuch eines Achtsamkeits-Basiskurs wird empfohlen.

Methoden und Techniken 

- Achtsamkeitsschulung mit Achtsamkeitstechniken und -lehren nach Jack Kornfield und Tara Brach

- Meditationsformen: Sitzen, Atem, Gehen, Bewegung, Stille, Fokus, Metta, RAIN, Schamanisch

- Edles Schweigen, achtsames Essen und Sprechen

- Innere Reisen und Visualisationen

- Problemlösungsarbeiten

- Yoga und Thai Chi (nur leichte Übungen)

- Rituale, u.a. Schamanische Rituale

Währen der Auszeit üben wir uns teils auch im edlen Schweigen, im achtsamen Sprechen und wir verzichten weitgehend auf jegliche elektronische Kommunikation sowie auf alle Suchtmittel.

Deine Achtsamkeitstrainerinnen:

• Alexa Eben
• Claudia Eben
• Karin Schwab

Seminarort 

Unser Retreat findet inmitten einer wunderschönen Naturlandschaft im Bildungshaus Stelle Matutina Hertenstein (Kloster Baldegg) statt. Die Hertensteiner Halbinsel wird umgeben vom Vierwaldstättersee mit seinen Buchten, den Bergen, mit über hundert Eichen und einer herrlichen Parklandschaft.

Programm 

• Do 19:00 – 21:00 (Anreise 17:00 Uhr für das Einchecken und Abendessen)
• Fr 07:30 – 21:00
• Sa 07:30 – 21:00
• So 07:30 – 15:00

Retreatkosten 

Seminarpreis zuzüglich Unterbringung und Verpflegung:

Es ist uns ein Herzensanliegen, dass unabhängiger der finanziellen Lage, alle Interessierten an diesem Retreat teilnehmen können. Deshalb stellen wir dir vier verschiedene Preise zur Verfügung.

• 495 / 595 / 695 / 795 CHF wähle den für Dich passenden Preis nach diesen Kriterien: …den Du Dir leisten kannst…mit dem Du Dich wohl fühlst. Unsere Leistungen sind, unabhängig von deiner Wahl, immer gleichbleibend.

• CHF 150 Einschreibegebühr werden bei der Anmeldung für deine Platzreservation fällig. Die restliche Retreatgebühr wird bis sechs Wochen vor Seminarbeginn fällig.
• Die Teilnehmerzahl ist aus Platzgründen im Kloster begrenzt. Anmeldungen werden in der Reihenfolge ihres Einganges berücksichtigt und sind nach Bezahlung der Einschreibegebühr verbindlich. Du kannst dich bei ausgebuchtem Kurs auf die Warteliste setzen lassen. Danke für dein Verständnis.

Zimmerkosten inkl. Vollpension pro Person und Tag

• Einzelzimmer mit Dusche/WC:  136.40 pro Nacht
• Doppelzimmer mit Dusche/WC:  115.50 pro Nacht
• Einzelzimmer mit fliessend Wasser und Etagendusche/WC:  115.50 pro Nacht
• Doppelzimmer mit fliessend Wasser und Etagendusche/WC:  98.20 pro Nacht

zzgl. Tourismusabgaben 2.70 pro Nacht